تغییرات فیزیکی دوران قاعدگی در پستان

در دوران عادت ماهانه زنان ، سینه ها تحت تاثیر هورمون های جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند . از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم ، ورم و نیز درد خفیفی در پستان ها اشاره نمود . در این مقاله به بررسی تغییرات فیزیکی دوران قاعدگی در پستان می پردازیم .

تورم و حساسیت پستان ها قبل از قاعدگی

هورمون‌ هایی که قبل از قاعدگی تغییر می‌ کنند ، بیشتر منجر به تورم و حساسیت پستان می‌ شوند . هورمون‌ ها در طی یک چرخه قاعدگی طبیعی ، کاهش یا افزایش پیدا می‌ کنند و زمان این تغییرات هورمونی برای هر خانم متفاوت است .

هورمون استروژن منجر به بزرگ شدن مجاری سینه و تورم غدد شیری می‌ شود که در نهایت باعث درد سینه قبل از قاعدگی خواهد شد . استروژن و پروژسترون در نیمه دوم چرخه ( روز های ۱۴ تا ۲۸ ) افزایش پیدا می‌ کنند . همچنین مصرف دارو های حاوی استروژن ، می‌ تواند منجر به تغییرات پستان مانند حساسیت و تورم شود .

درد پستان در دوران قاعدگی

1. دردناک شدن سینه ها قبل از قاعدگی برای حدود هفتاد درصد از زنان در طول زندگی شان اتفاق می افتد .این پدیده بیشتر در بین بانوان بین ۳۰ تا ۵۰ سال رایج است .
2. درد سینه‌ در دوران قاعدگی ، می‌ تواند شدت‌ های متفاوتی داشته باشد . علائم معمولا قبل از شروع پریود از شدت بیشتری برخوردار اند و با شروع پریود از میزان آن کاسته می‌ شود . درد سینه‌ ها یکی از علائم متداولی است که در سیکل قاعدگی رخ می‌ دهد .

در اغلب مواقع درد و تورم قبل از قاعدگی خطری ندارد ؛ اما می‌ تواند علامت هشدار دهنده‌ای از مشکلات جدی مانند عفونت یا سایر بیماری‌ ها باشد . بنابراین اگر متوجه چنین مواردی شدید ، حتما به پزشک مراجعه کنید :

1. ایجاد توده‌ های جدید یا تغییر یافته در پستان
2. ترشح از نوک پستان ، به‌خصوص ترشحات قهوه‌ای و خونی
3. احساس درد پستان که در خوابیدن و کار های روزمره تداخل ایجاد می‌ کند .

علت درد پستان در دوران قاعدگی

• تغییرات هورمونی از اصلی‌ ترین دلایلی هستند که منجر به درد سینه قبل از پریود در خانم‌ ها می‌ شود . در واقع کاهش سطح هورمون استروژن و پروژسترون قبل از پریود می‌ تواند دردناک شدن سینه ها را به دنبال داشته باشد .
• اینگونه تغییرات می‌ توانند منجر به تورم غدد لنفاوی شوند که باعث درد پستان خواهد شد. علاوه بر این موارد ، ارتباطی بین درد سینه و هورمونی به نام پرولاکتین وجود دارد . این هورمون باعث تولید شیر در خانم‌ ها پس از زایمان می‌ شود .
• این هورمون به طور کلی در بدن خانم‌ ها وجود دارد و حتی اگر خانمی زایمان نکرده باشد ، پرولاکتین می‌ تواند بر سینه‌ هایش تاثیر گذار باشد .
• البته به نظر می رسد که تغییرات هورمونی تنها عامل موثر در ایجاد درد سینه ها نمی باشد ، چرا که برخی از خانم‌ ها گاهی تنها احساس درد در یک سینه خود را گزارش می‌ دهند ، در حالیکه اگر تغییرات هورمونی علت درد سینه باشد ، باید هر دو سینه دچار درد شده باشند .
• به همین جهت ممکن است عوامل دیگری نیز در بدن منجر به درد سینه قبل از پریود یا قاعدگی شود .

چگونه درد پستان در دوران قاعدگی را کاهش دهیم؟

• مصرف کافئین ، الکل ، نمک و چربی زیاد را محدود کنید ؛ رژیم غذایی حاوی چربی بالا باعث افزایش میزان درد می‌ شود .
• مصرف مکمل ویتامین Eو منیزیم در کاهش درد موثر اند .
• پوشیدن سوتین با سایز مناسب در کاهش درد پستان‌ ها موثر است .
• استفاده از کمپرس‌ های سرد یا گرم به همراه ماساژ در تسکین درد موثر است .
• در رژیم غذایی خود بادام زمینی ، اسفناج ، فندق ، روغن زیتون ، کانولا ، ذرت ، هویج ، موز و برنج قهوه‌ای را قرار دهید .
• با کاهش استرس و انجام ورزش های سبک ، ماساژ ، یوگا و تنفس عمیق می توانید درد را کاهش دهید .
• مصرف دارو های مسکن و ضد التهاب مانند ایبوپروفن می‌ توانند به طور موقت درد سینه را کاهش دهند .
• قرص های ضد بارداری ، تورم و درد سینه قبل از قاعدگی را کاهش می‌ دهند . اما باید با توجه به نظر پزشک مصرف شوند .
• در صورتیکه معمولا هر ماه قبل از شروع قاعدگی درد شدید در سینه های خود احساس می‌ کنید ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا بهترین روش درمانی برای شما در نظر گرفته شود .