دکتر محمدرضا حکیمیان
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / درباره سرطان / برای پیشگیری از سرطان چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم؟

برای پیشگیری از سرطان چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم؟

بررسی علمی ارتباطتغذیه با سرطان بسیار پیچیده است و بسیاری از پرسشها همچنان بدون پاسخ مانده اند. بطور كلی موارد زیر توصیه می‌شود:

انتخاب غذا و نوشیدنی ها بطوریكه باعث حفظ وزن بصورت متناسب شوند. این كار با افزایش مصرف غذاهای گیاهی و كاهش مصرف غذاهای پرچربی و پر كالری میسر می‌شود.

بطورخلاصه لازم است موارد زیر را رعایت نمایید:

- غذاهای پر كالری را به میزان كمتر مصرف كنید
- میوه جات و سبزی جات و نوشیدنی های كم كالری را جایگزین غذاهای پر كالری مانند بستنی ، پیتزا ، چیزبرگرو شیرینی جات كنید
- روزانه پنج نوبت یا بیشتر، سبزیجات و میوه جات مصرف كنید
-در هر وعده غذایی و درمیان وعده ها از سبزی جات و میوه جات استفاده كنید
- اگر آبمیوه مصرف می كنید از انواع خالص بدون افزودن شكر استفاده كنید
- از غلات بصور تكامل و همراه با سبوس استفاده كنید( مانند نانیا ماكارونی سبوسدار)

توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان

- از مصرف كربوهیدرات های تصفیه و تغلیظ شد همانند قند و شكر و شیرینی و مواد حاوی آنها پرهیزكنید
- گوشت ماهی و مرغ و حبوبات را جایگزین مصرف گوشت قرمز كنید
- مصرف گوشت قرمز را كاهش دهید
- هنگام مصرف گوشت مقدار مصرف را به حداقل برسانید و از قطعه هاى بدون چربی استفاده كنید
- گوشت را بیشتر به صورت كبابى، آب پز یا رو ی فراستفاده كنید و از غذاها ى سرخ شده كمتر استفاده نمایید

یکی از راه های تشخیص زودرس سرطان پستان، خودآزمایی پستان یا معاینه پستان توسط خود فرد است. این معاینه برای هر زن بالغ و در هر سن قابل اجرا میباشد. تنها کافیست در هر ماه 15 دقیقه زمان صرف اینکار کند تا در صورت بروز هرگونه تغییرات غیر طبیعی در مراحل اولیه قادر به تشخیص آن باشد.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، کوچه 23
تلفن : 36294896 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
منابع غذایی گیاهی برای پیشگیری از سرطانمنابع غذایی گیاهی برای پیشگیری از سرطان

سبزیجات حاوی مواد متعددی هستند كه ممكن است در جلوگیری ازسرطان مفید باشند. مصرف بیشتر سبزیجات و میوه جات خطر سرطان ریه ، مری ، معده و روده بزرگ و ركتوم ها را می كاهد. مصرف سبزیجات و میوه جات بواسطه جایگزی نشدن با مصرف غذاهای پركالری میتوانند از افزایش وزن كه عامل خطری برای سرطان است جلوگیری كنند ... ادامه مطلب

چگونه سرطان سينه را تشخيص دهيم؟چگونه سرطان سينه را تشخيص دهيم؟

روشهای تشخیصی سرطان پستان ، به صورت سرپایی و بدون نیاز به بستری، بیهوشی و بخیه انجام می گردد و برخلاف تصور بعضی افراد، نمونه برداری باعث تحریک توده یا پخش شدن بیماری نمیشود ... ادامه مطلب

چگونه از سرطان پستان پیشگیری کنیم؟چگونه از سرطان پستان پیشگیری کنیم؟

در طي سالهای اخیر علي رغم پيشرفت تكنيكهاي جراحي و تشخيص، تاثير كشنده سرطان پستان ادامه يافته است و با توجه به اينكه ما با نوعي بيماري روبرو هستيم كه در بسياري از بيماران از قبل به مرحله گسترش رسيده است ... ادامه مطلب

ماموپلاستی چیست و چه عوارضی دارد؟ماموپلاستی چیست و چه عوارضی دارد؟

عمل جراحی مامو پلاستی میتواند برای موارد مختلفی از جمله اصلاح سایز و اندازه سینه با افتادگی پستان مورد استفاده قرار گیرد . در این جراحی قسمت هایی از بافت غدد و بافت چربی و پوست برداشته میشوند تا پزشک بتواند بافت پستان را به شکل دلخواه بیمار تغییر دهد ... ادامه مطلب

طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465